Navigacija
 Portal
 Forum
 FAQ
Ko je trenutno na forumu
Imamo 45 korisnika na forumu: 2 Registrovanih, 0 Skrivenih i 43 Gosta :: 2 Provajderi

laza, Mesrine

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 309 dana Pon Jan 09, 2012 11:51 pm
Zadnje teme
» Vesti iz sveta astronomije...
Juče u 6:22 pm od Brave Heart

» Vesti iz sveta umetnosti
Juče u 6:05 pm od Brave Heart

» Vesti iz sveta IT-ja (softver, hardver i...)
Juče u 5:35 pm od Brave Heart

» Sve o "pametnim" telefonima i sličnim čudima tehnike...
Juče u 5:18 pm od Brave Heart

» Pušenje
Juče u 4:45 pm od laza

» Miško Plavi
Juče u 1:46 pm od Davidova

» Zanimljivi članci, video snimci...
Juče u 1:34 pm od Davidova

» Djordje Balašević
Juče u 1:32 pm od Davidova

» Smrt Praljka
Juče u 1:25 am od Davidova

» Milan Mladenović na mapama ex-YU
Juče u 1:01 am od Davidova

» Riblja Čorba
Juče u 12:55 am od Davidova

» Nove godine
Juče u 12:44 am od Davidova

» Trešerana deluks
Juče u 12:31 am od Sky

https://s30.postimg.org/9t5o9ultt/weather2umbrella.jpg
Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga


Hrono ishrana

Strana 1 od 2 1, 2  Sledeći

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Hrono ishrana

Počalji od Makarije taj Sre Dec 14, 2016 1:33 pm

Da li se iko drži ovog načina ishrane?
Imate na netu zilion uputstava, u suštini to je:
- način ishrane gde se određene namirnice jedu u određeno vreme;
- doručak je OBAVEZAN!
- u prvih mesec ili dva nema užine, čak ni voća;
- količine nisu ograničene;
- nema kafe pre obroka, vode za vreme obroka, piva, belog hleba, slatkiša i slanih grickalica;
- za doručak se jedu i ugljeni hidrati i proteini, za ručak i večeru samo proteini (meso i salata);
- može čaša vina posle obroka, ali max 4 nedeljno.

Moj rezultat posle mesec dana je vidljiv (-5kg), a nisam bio gladan.
Željan jesam slatkiša, ali nije strašno.

Vaša iskustva ili mišljenja?
avatar
Makarije
Banovan
Banovan

Broj poruka : 1379
Datum upisa : 13.12.2016
Lokacija : Z-moon

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Poli taj Sre Dec 14, 2016 1:56 pm

Ja se četiri godine hranim na taj način,i sada ne bih

mogla drugačije..Pogrešim ja ponekad ,ali uglavnom se

držim pravila.Zadovoljna sam,kilaža je stabilna,i idealna..
avatar
Poli
Legendarni član

Broj poruka : 13331
Datum upisa : 25.03.2014
Lokacija : Beograd

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Avramova taj Sre Dec 14, 2016 1:57 pm

Ako je hrono ishrana način da se oslabi onda je ne bih prihvatila jer mi nije potrebno da slabim. Ukoliko je cilj očuvanje zdravlja, mogućnost da istu prihvatim je velika iako se i sada trudim da način ishrane bude ispravan.

Ono što me može odbiti jeste "određeno vreme" što je često vrlo teško ispratiti.

____________________________________________________________________________________
Πάντα ῥεῖ
Метнуше замку ногама мојим и стегоше душу моју,
ископаше преда мном јаму и сами падоше у њу. (Псалм Давидов, 57.6)
avatar
Avramova
Legendarni član

Broj poruka : 69583
Datum upisa : 07.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 2:11 pm

Hrono nikako,bar sto se mene tice. Nisu mi normalne restrikcije tipa nema voca dva meseca itd itd. Drugarica mi je trenutno na hrono,jutros javlja 9 dana -3,5kg. Ok,ali ipak ne bih. Odlazim na redovne kontrole kod mog nutricioniste,brzo hodanje,kardio treninzi i to fino ide. Ujutru na taste popijem casu tople vode sa pola limuna i krecem svoj dan bez opterecenja,samo gledam da ispostujem satnicu obroka. Imam 3 obroka i dve uzine i to odlicno deluje.

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Makarije taj Sre Dec 14, 2016 2:16 pm

^
Ovo je samo dokaz da ne postoji univerzalni recept za svačiji organizam.

Meni je jedino ovaj način ishrane "legao", kod svih ostalih pokušaja sam odustajao posle 7 dana.
Ono što je takođe zanimljivo je da kilogrami lagano odlaze bez naglašenih fizičkih aktivnosti. Na žalost, ovo mi veoma odgovara zbog posla i hroničnog nedostatka slobodnog vremena.
avatar
Makarije
Banovan
Banovan

Broj poruka : 1379
Datum upisa : 13.12.2016
Lokacija : Z-moon

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Batista taj Sre Dec 14, 2016 2:36 pm

Cim sam vidio da je pivo zabranjeno nije bilo potrebno da citam dalje. Very Happy

Hraniti se ovako stalno je OK ukoliko ti ne smetaju sve ove restrikcije. Hraniti se ovako samo privremeno da bi smrsao je gubljenje vremena, zato sto kad se dovedes na zeljenu kilazu i vratis na stari nacin ishrane ponovo ces se udebljati.
avatar
Batista
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2585
Datum upisa : 03.01.2014

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Avramova taj Sre Dec 14, 2016 2:39 pm

Ako se ovakvim načinom ishrane rešava i stanje metabolizma, nakon završetka istog ne bi trebalo da bude problema. Da li sam u pravu, o. Makarije?

Koliko dugo čovek može da primenjuje hrono ishranu?


Poslednji izmenio Avramova dana Sre Dec 14, 2016 2:39 pm, izmenjeno ukupno 1 puta

____________________________________________________________________________________
Πάντα ῥεῖ
Метнуше замку ногама мојим и стегоше душу моју,
ископаше преда мном јаму и сами падоше у њу. (Псалм Давидов, 57.6)
avatar
Avramova
Legendarni član

Broj poruka : 69583
Datum upisa : 07.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 2:39 pm

Neverovatno mi je kako ljudi lagano startuju sa raznim dijetama,a narocito sa sada ovom popularnom hrono ishranom,bez nekih pocetnih specificnosti (ako mogu tako reci) tipa krvna slika,visina,tezina.

Smela bih se kladiti da 80% tih na hrono ishrani nemaju pojma koliko proteina dnevno mogu uneti u sebe,a tenkuju se proteinima. ( odakle mi ovo tenkuju,bem li ga ). Recimo zena visine metar i zelja za rastom prateci satnicu i kolicinu obroka dnevno najmanje 120g sto je van svake pameti i cik neka kaze to strucnom licu.

Znamo valjda svi kako se racuna dozvoljen unos proteina.Cikam vas da izracunate koliko je potrebno,a koliko vi sa hrono unosite.

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Makarije taj Sre Dec 14, 2016 2:55 pm

@Batista
Nećeš verovati, znao sam popiti po (čak) 4 piva na dan, doduše pravilno raspoređenih
Lagano sam banovao pivo, a kao test mi već ceo mesec čuči jedna limenka, i uvek me tužno gleda dok zatvaram vrata od frižidera.
Meni je skidanje telesne težine trebala biti primarna a postala je sekundarna stvar, iako je inače to bio uslov koji moram da ispunim do juna sledeće godine.
@Hypnosis_
Koji je negativan efekat unošenja proteina u količinama po želji? Dakle, ne prejedanje već koliko ti prija.
Proteini se ne pretvaraju u masti, za razliku od ugljenih hidrata, pa bih rekao da je to glavni benefit cele priče o slabljenju bez fizičkih aktivnosti.
Ispravite me ako grešim.
Večera nije obavezna, baj d' uej.

p.s. po mom mišljenju, Hrono ishrana nije dijeta.
Dijeta je znak da je čovek na pogrešnom putu, jer je pojam dijete vremenski ograničen, a način ishrane nije (ili ne mora da bude).
avatar
Makarije
Banovan
Banovan

Broj poruka : 1379
Datum upisa : 13.12.2016
Lokacija : Z-moon

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Batista taj Sre Dec 14, 2016 3:08 pm

Oce Makarije, zasto toliko bjezite od fizicke aktivnosti? Very Happy

Potrebe za unosom proteina su individualne. Nekome ko se bavi sportom sigurno treba mnogo vise nego nekome ko cijeli dan provede sjedeci.
Enormno velik unos proteina opterecuje bubrege, i neko ko ima problema sa bubrezima mora dobro da pazi na to. Ni u cemu ne treba pretjerivati pa ni u tome.
avatar
Batista
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2585
Datum upisa : 03.01.2014

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Avramova taj Sre Dec 14, 2016 3:08 pm

Možemo reći da je svaki režim ishrane pa i hrono zapravo dijeta jer cilj dijete nije samo skinuti višak kilograma već i neki drugi višak, u krvi npr., poremećeni metabolizam itd. itd.

____________________________________________________________________________________
Πάντα ῥεῖ
Метнуше замку ногама мојим и стегоше душу моју,
ископаше преда мном јаму и сами падоше у њу. (Псалм Давидов, 57.6)
avatar
Avramova
Legendarni član

Broj poruka : 69583
Datum upisa : 07.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 3:09 pm

Evo jedan primer Smile



   Visoka: 153 cm
   Teška: 62.1 kg
   Mišićna masa: 20.3 kg
   Procenat masnoća (BF): 40%
   Bazalni metabolizam (ono kalorija što ti je potrebno samo za rad organa u telu, da si u komi, recimo): 1.179 kcal
(ovo nisu moji podaci,vec podaci te zene koja je imala lose iskustvo)

tri obroka nema voća, a ono što smeš da jedeš, jedeš dok se ne najedeš, ne brojimo kalorije.

U kalorijama je dnevno unosila 1.109

Njen bazalni metabolizam 1.179 kcal. Jela ispod minimuma neophodnog samo za funkcionisanje organa. Glad,vrtoglavica,depresija...Da bi samo izbegli slabost, trebalo je da jede bar za 15% više od bazalne potrebe, dakle 1.300 kcal.Zivela je na 90g proteina dnevno.Za nekoga ko ima 20 kg mišića 4 i po puta više nego što bi trebalo.

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 3:11 pm

Uostalom,ljudi se skoluju za nutricioniste pa zasto pre verovati internetu nego strucnom licu. Da je svaka dijeta dobra ne bi ih bilo toliko vec bi postojala jedna jedina i svi bi se hranili po istoj semi.

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 3:14 pm

Makarije ::

p.s. po mom mišljenju, Hrono ishrana nije dijeta.
Dijeta je znak da je čovek na pogrešnom putu, jer je pojam dijete vremenski ograničen, a način ishrane nije (ili ne mora da bude).

Nije dijeta,nacin ishrane je,ali da li je ispravan? 3 obroka dnevno,jedes dok se ne naduvas od jela jer jede se dok se ne najede


Samo pravilno izbalansirana ishrana i naravno "uobrociti se",imati 3 glavna obroka,dve uzine pod obavezno. Uzinu isto tako odrediti na osnovu toga da li treniras ili ne i to je to. Prosto kao pasulj Very Happy

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 3:17 pm

Unos vode takodje bitan. Na jednom predavanju sam slusala da na 25kg tezine=1l vode popiti

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Makarije taj Sre Dec 14, 2016 3:24 pm

Ode mi cela poruka, 'bem ti Internet ...

@Hypnosis
Ja ne pričam o prejedanju.
Ako je to uopšte bitno, sada ručam manje nego što sam ranije kada preskočim doručak.
Ovo gore nije čak ni loš primer, to je čist mazohizam.
Ne pada mi na pamet da merim obroke.
Da li je zdravo? Moj organizam kaže da jeste. Ne očekujem da mogu sve da jedem, da se ne krećem i da oslabim ili krv dovedem u granične vrednosti. Nije logično, zar ne?
Dakle, čovek nešto mora da žrtvuje da bi nešto dobio.
Mojih udarnih mesec dana je prošlo, mogu uključiti i voće popodne ali nemam potrebe za tim, verovala ili ne.
Deo oko stručnosti bih preskočio. Nemoj da mi zameriš, i ne mislim na nikog specijalno već uopšte na zdravstvo kod nas.
@Batista
Jednom bubregu sam prošle nedelje potpisao slobodne dane, sve dok ne počnem ponovo da pijem pivo Smile
Ovo oko fizičke aktivnosti ... lepo sročeno


Poslednji izmenio Makarije dana Sre Dec 14, 2016 3:28 pm, izmenjeno ukupno 1 puta
avatar
Makarije
Banovan
Banovan

Broj poruka : 1379
Datum upisa : 13.12.2016
Lokacija : Z-moon

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Avramova taj Sre Dec 14, 2016 3:26 pm

Bože blagi, ničega se ne pridržavam. Danas sam izostavila blendirani doručak, post je na vodi. Pojela sam tri suve šljive, dve suve smokve, popila čaj od đumbira i to je sve, a jela sam u vreme puš pauze.

Koliko me deli od hrono ishrane? Question

____________________________________________________________________________________
Πάντα ῥεῖ
Метнуше замку ногама мојим и стегоше душу моју,
ископаше преда мном јаму и сами падоше у њу. (Псалм Давидов, 57.6)
avatar
Avramova
Legendarni član

Broj poruka : 69583
Datum upisa : 07.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 3:28 pm

Mnogoooo. Nedostaje ti slanina,kobasica,virsle,prsute i ostalo

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Makarije taj Sre Dec 14, 2016 3:30 pm

Hypnosis_ ::Unos vode takodje bitan.
E, ovo je bilo najteže.
U stvari i nije, toga se ne pridržavam.  Smile
Nikada nisam popio više od dve litre vode na dan, a prosek je manje od litar i to debelo.


Poslednji izmenio Makarije dana Sre Dec 14, 2016 3:33 pm, izmenjeno ukupno 1 puta (Razlog : typo)
avatar
Makarije
Banovan
Banovan

Broj poruka : 1379
Datum upisa : 13.12.2016
Lokacija : Z-moon

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Avramova taj Sre Dec 14, 2016 3:31 pm

@Hypnosis_

To po Božiću i uopšte ne razmišljam, iskreno postim. Zaboravih, pojela sam i jednu osrednju bananu, baš je bila ukusna.

____________________________________________________________________________________
Πάντα ῥεῖ
Метнуше замку ногама мојим и стегоше душу моју,
ископаше преда мном јаму и сами падоше у њу. (Псалм Давидов, 57.6)
avatar
Avramova
Legendarni član

Broj poruka : 69583
Datum upisa : 07.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Poli taj Sre Dec 14, 2016 3:32 pm

Nemam šta da dodam,a ni da oduzmem..Sve je stvar metabolizma,.....A Dr Ana Gifing je dovoljno stručna.
avatar
Poli
Legendarni član

Broj poruka : 13331
Datum upisa : 25.03.2014
Lokacija : Beograd

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Avramova taj Sre Dec 14, 2016 3:36 pm

Makarije ::
Hypnosis_ ::Unos vode takodje bitan.
E, ovo je bilo najteže.
U stvari i nije, toga se ne pridržavam.  Smile
Nikada nisam popio više od dve litre vode na dan, a prosek je manje od litar i to debelo.

Ti si zgodan za goste. Ništa ne koštaš naročito ako dođeš između dva obroka.

Ne zameri, i smeh je zdravlje pa neka i nije hrono.

Što se tečnosti tiče tu ispunjavam sve uslove. Minimum 1,5 l čaja od đumbira plus limunada i po koja čaša vode.


Poslednji izmenio Avramova dana Sre Dec 14, 2016 3:37 pm, izmenjeno ukupno 1 puta

____________________________________________________________________________________
Πάντα ῥεῖ
Метнуше замку ногама мојим и стегоше душу моју,
ископаше преда мном јаму и сами падоше у њу. (Псалм Давидов, 57.6)
avatar
Avramova
Legendarni član

Broj poruka : 69583
Datum upisa : 07.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 3:36 pm

Sto se tice vode i ja sam imala problem. Ranije sam zivela sa casom vode dnevno,a sada kada god prodjem pored kuhinje svrnem i popijem casu vode. Mislim da popijem po 3-3,5 l dnevno. Ne vodim se bas ovim pravilom na 25kg da pipijem litru,jos i to da merim smralo bi me.

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Hypnosis_ taj Sre Dec 14, 2016 3:39 pm

Avramova ::@Hypnosis_

To po Božiću i uopšte ne razmišljam, iskreno postim. Zaboravih, pojela sam i jednu osrednju bananu, baš je bila ukusna.


Post sam samo jednom izdrzala,i to onaj letnji od 2 nedelje cini mi se. Sto se tice banana ne mogu ocima da ih vidim,bananu nisam pojela 2 godine sigurno. DOk sam bila na UN dijetu gde je dorucak samo voce uvek sam jela bananu jer je kao sita pa izdrzim do rucka. Od tada mi se zeludac okrece na sam miris banane,a da je pojedem mislim da bih povratila dusu.

Hypnosis_
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2027
Datum upisa : 18.11.2015

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Makarije taj Sre Dec 14, 2016 3:39 pm

@Batista
Sad se setih, ovo sam preskočio da ti odgovorim: istina je da previše proteina otežava rad bubrega.
Samo još da definišemo šta je to previše, bez vagice i makazica za fino seckanje parčića mesa.
avatar
Makarije
Banovan
Banovan

Broj poruka : 1379
Datum upisa : 13.12.2016
Lokacija : Z-moon

Nazad na vrh Ići dole

Re: Hrono ishrana

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Strana 1 od 2 1, 2  Sledeći

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu