Navigacija
 Portal
 Forum
 FAQ
Ko je trenutno na forumu
Imamo 40 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 40 Gosta :: 2 Provajderi

Nema

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 309 dana Pon Jan 09, 2012 11:51 pm
Zadnje teme
https://s30.postimg.org/9t5o9ultt/weather2umbrella.jpg
Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga


Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Strana 2 od 2 Prethodni  1, 2

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od slavena taj Čet Sep 29, 2011 11:35 pm

Spavanje donosi lepotu ,jer nista en moze toliko da nas povrati u zivot kao san ; on podmladjuje telo ,zato sto za vreme spavanja hranjivi sastojci cirkulisu kroz organizam i hrane kozu ,koja postaje zdrava i sjajna.
Ipak ,mnoga istrazivanja pokazuju da zene u proseku spavaju 60 - 90 min.krace nego sto bi trebalo.
Da bi izgledale i osecale se lepo ,dobro se moramo naspavati - i to izmedju sedam i osam sati svake noci.

Uh! Ovo nikako ne sustizem, uvek sam u manjku.
avatar
slavena
Legendarni član

Broj poruka : 19245
Datum upisa : 06.04.2010
Lokacija : sever

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od strško taj Čet Sep 29, 2011 11:37 pm

Vidra ::
a kada si se vec raspisao , da ti pitam o zutom seceru?

ovaj koji kupujem u zadnje vreme nesto, bre, mlogo bledunjav?
i to je sarena laza?



pa da :: ...recimo da je taj bledunjavi faza ili dve pre belog Smile
ima da se kupi baš baš tamno braon mrki šećer, možda se prodaje kao dark il slično...takav šećer ide odmah posle melase, al ima i ukus određeni, što ume da smeta onima koji imaju duboko ukorenjene određene navike koje se tiču ukusa.
i....nisam se raspisao ::
avatar
strško
Napredni član
Napredni član

Broj poruka : 646
Datum upisa : 26.08.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od Vidra taj Čet Sep 29, 2011 11:40 pm

i....nisam se raspisao

ali, mogao bi, je l' da?
avatar
Vidra
Legendarni član

Broj poruka : 10650
Datum upisa : 25.03.2010
Lokacija : Bgd

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od slavena taj Čet Sep 29, 2011 11:42 pm

strško ::...a kad smo kod mleka na temi zdravlja, da pomenem i to da jedna od stvari koju bi trebalo da znamo o čovekovom zdravlju jesto ta da čovek ne treba da pije mleko rogatih sisara Smile

Ako cemo po pravilu , odrastao covek ne bi uopste trebao da pije mleko, nego jogurt i ostale mlecne preradjevine.
Jer kazu , ni tele ne sisa kravu posle nekog vremena. Logicno.
avatar
slavena
Legendarni član

Broj poruka : 19245
Datum upisa : 06.04.2010
Lokacija : sever

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od strško taj Čet Sep 29, 2011 11:42 pm

slavena ::Spavanje donosi lepotu ,jer nista en moze toliko da nas povrati u zivot kao san ; on podmladjuje telo ,zato sto za vreme spavanja hranjivi sastojci cirkulisu kroz organizam i hrane kozu ,koja postaje zdrava i sjajna.
Ipak ,mnoga istrazivanja pokazuju da zene u proseku spavaju 60 - 90 min.krace nego sto bi trebalo.
Da bi izgledale i osecale se lepo ,dobro se moramo naspavati - i to izmedju sedam i osam sati svake noci.

Uh! Ovo nikako ne sustizem, uvek sam u manjku.

za one koji piju mleko rogatih sisara i ne mogu da prestanu Smile, a žele da koriste citirani savet - nemojte piti mleko pred spavanje, a pogotovo nemojte ga davati svojoj deci pred spavanje Smile. Priroda je zamislila i postavila stvari tako da tele ima anatomski poseban organ za varenje kravljeg mleka i zove se burag. Čovek nema taj organ. Organizam odraslog čoveka jednu čašu mleka vari oko 12 sati...
avatar
strško
Napredni član
Napredni član

Broj poruka : 646
Datum upisa : 26.08.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od strško taj Čet Sep 29, 2011 11:50 pm

slavena ::
strško ::...a kad smo kod mleka na temi zdravlja, da pomenem i to da jedna od stvari koju bi trebalo da znamo o čovekovom zdravlju jesto ta da čovek ne treba da pije mleko rogatih sisara Smile

Ako cemo po pravilu , odrastao covek ne bi uopste trebao da pije mleko, nego jogurt i ostale mlecne preradjevine.
Jer kazu , ni tele ne sisa kravu posle nekog vremena. Logicno.

jeste Smile...samo što je u matriksu dvadesetog veka po tom pitanju napravljeno tako da su na prvom mestu mleko i mlečni proizvodi ubačeni uz osnovne životne namirnice uz mantru o neophodnom kalcijumu za pravilan rast i razvoj kostiju Smile, a zanemarena je činjenica da je čovek jedini sisar na planeti koji pije mleko druge vrste sisara, i ne samo to, nego što to radi i ceo život posle perioda odojčeta Smile
...pa onda izbace statistike kako je 95% crne rase netolerantno na mleko, 70% azijati, 45-55% hispano i latino, i 19% bele rase...a beloj rasi se to prevodi u smislu kako je superiorna Smile...81% bele rase ''podnosi'' laktozu bez momentalnog manifestovanja posledica dejstva laktoze, a onih 19% netolerantnih se smatraju kao da imaju nekakav problem, ne mogu da vare mleko, osnovnu životnu namirnicu ::
avatar
strško
Napredni član
Napredni član

Broj poruka : 646
Datum upisa : 26.08.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od Avramova taj Pet Sep 30, 2011 12:08 am

Vrlo korisno, poučno, svaka čast. Ove stranice moram preći još koji puta. I što je interesantno, ja mleko volim, štaviše obožavam ga ali ga nikada ne pijem. Zašto, poojma nemam. Možda me to moja podsvest opominje. Question

____________________________________________________________________________________
Πάντα ῥεῖ
Метнуше замку ногама мојим и стегоше душу моју,
ископаше преда мном јаму и сами падоше у њу. (Псалм Давидов, 57.6)
avatar
Avramova
Legendarni član

Broj poruka : 69583
Datum upisa : 07.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od Orhideja taj Pet Sep 30, 2011 12:54 pm

Kod mene suprotno, ja ga ne volim, ali ponekad osjetim poriv da ga popijem i u dahu ispijem po dve čaše odjednom ali hladno.
avatar
Orhideja
Prijatelj foruma
Prijatelj foruma

Broj poruka : 8799
Datum upisa : 08.03.2010
Lokacija : tu negdje

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od sini_do taj Pet Sep 30, 2011 5:07 pm

Ako vam dete ima teski bronhitis ili asmu, onda nabavite kozje mleko,. to je naj bolji lek na svetu.... Po mogucnosti da je mleko od koza koje slobodno pasu u divljini.... Mleko se koristi sirovo bez kuvanja,. tek pomuzeno,. to je provjereni lek,. boljeg nema na svetu......
avatar
sini_do
Profi član
Profi član

Broj poruka : 2644
Datum upisa : 17.04.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od lucija taj Pet Sep 30, 2011 5:10 pm

To za kozje mlijeko i ptice znaju da je zdravo..al treba to sve podnijeti... santa
avatar
lucija
Super član
Super član

Broj poruka : 5384
Datum upisa : 22.03.2010
Lokacija : italy

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od strško taj Pet Sep 30, 2011 11:36 pm

sini_do ::Ako vam dete ima teski bronhitis ili asmu, onda nabavite kozje mleko,. to je naj bolji lek na svetu.... Po mogucnosti da je mleko od koza koje slobodno pasu u divljini.... Mleko se koristi sirovo bez kuvanja,. tek pomuzeno,. to je provjereni lek,. boljeg nema na svetu......

to je zabluda...upravo konzumiranje mleka sve rogate stoke jeste jedan od uzročnika bronhitisa, astme i astmatičnih stanja (u međuvremenu je nenormalno proširena definicija astme, pa se sada mnogo toga dijagnostikuje kao astma, sa krajnjim ciljem prepisivanja kortikosteroidnih pumpica/inhalatora...al to je neka druga priča Smile ). Fora sa kozjim mlekom koja ga razlikuje od kravljih jeste to što je daleko ''blaže'' jer je jare manje od teleta, stoga jaretu hranljivih materija iz kozjeg mleka treba u toj srazmeri. teletu je neophodna daleko veća količina hranljivih materija koja se nalazi u kravljem mleku. koza u svom mleku sadrži hormon rasta koji je primeren jaretu, krava u mleku ima goveđi hormon rasta primeren teletu, majka u svom mleku ima hormon rasta primeren detetu. Kada se detetu svakodnevno daje goveđi hormon rasta, to negde, pre ili kasnije, mora da se ispolji na neki način, kao bolest ili zdravstveni problem, trenutni ili hronični.
Ono što se dešava kad se pređe s kravljeg na kozje mleko je to da telo prima daleko manju količinu stranih supstanici sa kojima mora da se bori, pa tako imuni sistem ima više ''vremena'' tj energije da zaceljujuće/isceljujuće deluje tamo gde treba, tj tamo gde je goveđi hormon napravio štetu Smile
avatar
strško
Napredni član
Napredni član

Broj poruka : 646
Datum upisa : 26.08.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od strško taj Pet Sep 30, 2011 11:40 pm

lucija ::To za kozje mlijeko i ptice znaju da je zdravo..al treba to sve podnijeti... santa

zdravo, da...isključivo za jariće Smile
Mleko nije nekakav svakodnevni napitak namenjen čovekovom uživanju i blagostanju (iako ljudi uglavnom tako misle Smile ), mleko je samo kratkoročni hranljivi činilac neophodan tokom kratkog perioda na početku života svakog sisara. I ništa više ili manje od toga Smile
avatar
strško
Napredni član
Napredni član

Broj poruka : 646
Datum upisa : 26.08.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od strško taj Sub Okt 01, 2011 12:08 am

Kao saliveno za ovu temu Smile...poglavlje 32 iz knjige 'Ispovest palog anđela'...ime poglavlja 'Zdravlje' Smile


Teško mi je da kažem da li sam više ponosan na svoja postignuća u upropašćavanju čoveka na području morala ili na području zdravlja. Kada bi samo znao kako je izgledao prvi stvoreni čovek... Kada bi bar video kako su izgledali prepotopski ljudi... onda bi tek u potpunosti mogao da vidiš koliki sam uspeh postigao time što sam čoveku nametnuo moralna pravila, životne navike i ishranu suprotnu onoj koju je Stvoritelj savetovao kako bi zadovoljio istinske ljudske potrebe.
Pokušaću bar delimično da ti približim kako bi čovek danas izgledao da se pridržavao Stvoriteljevih saveta. Zamisli vrhunskog gimnastičara. Njegovu okretnost i spretnost. Zamisli vrhunskog atletičara. Njegovu brzinu i izdržljivost. Zamisli čoveka savršenih razmera. Potpuno simetričnog. Zatim, zamisli čoveka sa inteligencijom IQ 1000 (danas se nadprosečnim smatra već onaj koji ima IQ veći od 110). Zamisli čoveka koji jasno vidi sitne detalje na udaljenosti od jednog kilometra. Koji čuje visoke frekvencije kao što je šišmiš, niske frekvencije kao što je slon. Zamisli čoveka koji je savršenog zdravlja. Zamisli onda vrhunskog pevača. Pa vrhunskog muzičara. Pa vrhunskog umetnika... Sve to sada spoji u jedno. Zamisli sada tog čoveka visokog četiri metra. I, na kraju, zamisli jedno takvo biće ispunjeno nežnom ljubavlju i samilošću, požrtvovanošću i nevinošću, čednošću i obazrivošću, beskompromisnom dobrotom i poštenjem... odano Stvoritelju.
Da li ti ovo zvuči kao fantastika? Neverovatno? Kao apsolutna glupost? Sada ti je dosta ove knjige? Vidiš, što je tvoje neverovanje i zgražavanje nad ovim veće, to mi više ukazuješ priznanje za rezultate koje sam postigao. Odista sam se trudio, tokom skoro šest hiljada godina, da od ovog veličanstvenog bića, kojeg sam ti upravo opisao, učinim ono što si ti sada. Čovek kojeg sam pokušao da ti opišem je čak bleda slika onoga što je Stvoritelj odista stvorio, ali tvoj ograničeni rečnik mi baš i ne dozvoljava da opišem sve pojedinosti.
Pogledaj se samo kako izgledaš. Da li ti postaje jasno zašto sam danas u stanju da razvijem teoriju da je čovek, grubo rečeno, postao od majmuna? Kada bi mi Stvoritelj ostavio još nekoliko hiljada godina, prelazni oblik od majmuna do čoveka, koji danas nedostaje da bi se dokazala teorija evolucije, bio bi živ. Da ljudsku vrstu nisam toliko upropastio, nikada ne bih mogao da uvedem takvu teoriju.
Sada, zahvaljujući tvom izgledu ― mogu.
Da, uzrok tvom jadnom izgledu sam JA. Takav si jer si prihvatio ono što sam ti JA nametnuo. Ponižavajući te moralno, otupivši ti osećaj za ispravno, nije mi bilo teško da te ponizim na bilo koji drugi način.
Razmatrajući način na koji je stvoren ljudski organizam, proučavajući same potrebe ljudskog organizma, godinama sam eksperimentisao da bih mogao da vidim kako mogu da utičem na čoveka. Uskraćujući mu jednu po jednu vitalnu potrebu, čovek je postao to što si ti danas ― fizički i psihički nesposobno biće, nezgrapnog i neprivlačnog izgleda, umanjenog morala. Nadao sam se da će ljudska vrsta da bude toliko odvratna da će Stvoritelj konačno da je odbaci zbog toga. Ali ne. On čak dolazi da umre kako bi otkupio nešto tako ružno, bezlično i nemoralno kao što je čovek SADA.
Pitaš se kako sam postigao takvo čovekovo stanje? Sada ćeš saznati detalje. Detalje koji su deo i tvoje svakodnevice. Detalje za koje ni ne slutiš da su veoma pažljivo birano oruđe da te upropasti.

Ako malo obratiš pažnju na biblijski izveštaj Stvaranja videćeš da je Stvoritelj u početku stvarao uslove i okolinu, koje je zatim ispunio telima i bićima koja savršeno odgovaraju tim uslovima i okolini.
Čovek je stvoren u potpunom skladu sa takvim okruženjem. Ono je osiguravalo sve što mu je bilo potrebno za život i za održavanje svih vitalnih funkcija njegovog organizma. Na moju sreću, veoma kratka, ali neizmerno važna uputstva koje je Stvoritelj tada dao, kada je u pitanju ishrana, nije bilo teško da sakrijem od čoveka. I ne samo to, kasnije sam čitav izveštaj o Stvaranju uspeo da proglasim ljudskom izmišljotinom.
Voće, orašasti plodovi, žitarice i povrće. To je bila jedina i potpuna ljudska ishrana. Ali ovo nije bilo dovoljno da bi čovek živeo večno. Zbog toga mu je Stvoritelj postavio Drvo života. Njegovi plodovi su kao dopuna čovekovoj redovnoj ishrani omogućavali da su ljudske ćelije mogle savršeno da se obnavljaju i sprečavali su i najmanji oblik bilo kakvog propadanja.
Odvojivši čoveka od Drveta života, nastupilo je veoma neprimetno propadanje, pa se čovekov vek smanjio na nešto manje od jadnih hiljadu godina.
Pre potopa nisam ni pomislio da bi ljudska ishrana mogla da ima neki uticaj na ljude, pošto je sve što je bilo stvoreno – bilo savršeno stvoreno – i bilo je u savršenim klimatskim uslovima. Tada sam se zadovoljavao da ljudsku vrstu upropašćavam na području morala, što je, kao što primećuješ, uz zanemarive izuzetke, bilo u potpunosti delotvorno.
Posle potopa sam primetio da pojedine biljne vrste, do tada veoma važne za ljudsku ishranu, nisu uspele da se obnove. Čuo sam kako Stvoritelj čiste životinje, koje su do tada imale taj naziv jer su mogle da se prinose na žrtvu, uključuje u deo čovekove ishrane. Osim toga, čuo sam i kako unosi nešto čega do tada nije bilo između životinja i čoveka. Strah! Životinje su počele da se plaše čoveka.
Video sam da nešto nije u redu čim su ljudi počeli naglo da stare. Životni vek se brzo smanjivao. Počeo sam da istražujem zbog kojih razloga se to događa. Pre svega sam mislio da je Stvoritelj namerno odredio da se ljudski vek skrati, ali sam otkrio da je jedan od uzroka tome novi način ishrane. Zbog novih klimatskih uslova sve se promenilo. Primetio sam da je Stvoritelj zbog toga stvorio nešto nevidljivo čovekovom oku kako bi održao ravnotežu u prirodi i održao je i u novonastalim uslovima i dalje prikladnom za život. Bile su to razne bakterije i ostali mikrosvet. Sve sam to veoma brzo posle uspeo da zloupotrebim. Počevši od kvarenja prirodnih sokova, kako bih dobio alkohol, pa do širenja različitih bolesti.
Pošto sam ponovo počinjao moralno da upropašćavam čoveka, želeći da ga izložim još većoj patnji, počeo sam snažno da osmišljavam načine kojima bih mu skratio život i učinio ga što bolesnijim. Tako sam počeo da nadahnjujem ljude da jedu i piju ono što im pre toga nikada nije ni palo na um da bi moglo da bude hrana i piće. Snažno sam počeo da se bavim proučavanjem ljudskog metabolizma, potrebama ljudskog organizma, reakcijama na nedostatak određenih materija, proučavao sam biljni svet i pronašao sam mnoštvo, za ljudsku ishranu, korisnih i važnih biljaka, ali i mnoštvo onih koje su čoveku štetile ― što je i bio moj cilj. Ono što sam želeo bilo je da pronađem biljke i životinje čija bi upotreba u čoveku izazivala osećaj zadovoljstva, dok bi ga, u isto vreme, polako uništavala.
Tokom generacija sam uspeo da razvijem najubistvenije oružje za uništenje i propast ljudske vrste. Pokretač snažan skoro kao i požuda. Apetit!
Hrana je prestala da bude sredstvo za zadovoljenje potreba organizma za svim potrebnim hranljivim materijama, vitaminima i mineralima. U stvari, ovo je većini ljudi, kada je u pitanju hrana, zadnje o čemu razmišljaju. Hrana je postala jedan od najvećih oblika telesnog zadovoljstva. Tebi je sada, dok se hraniš, važno samo dvoje. Da ukloniš osećaj gladi i da, pri tome, uživaš. To što tvoj organizam žudi za onim pravim sastojcima koji mu omogućavaju da pravilno funkcioniše, da se razvija, da održava zdravo stanje, da se bori protiv uzročnika bolesti, tebe apsolutno nije briga, niti razmišljaš o tome. Zbog toga ćeš, kada si gladan, bez razmišljanja da pojedeš kesicu čipsa. Zadovoljio si osećaj gladi, zadovoljio si apetit, a organizmu nisi dao apsolutno ništa korisno. U stvari, dao si mu mnogo toga što mu i te kako šteti. Masti, otrove, so...
Upravo je to moj cilj. Zašto? Jesi li čuo za mutacije? Moram sada malo da pojednostavim biohemiju: mutacije su degenerativne promene. Mnoge od njih su nasledne. Još ne razumeš? Svim tim smećem i đubretom koje sam ti nametnuo da jedeš i piješ, postižem da se tvoje telo razara na mikronivou. Na taj način dolazi do mutacije koje, pošto su uvek degenerativne i često nasledne, kroz generacije dovode do toga da ljudska vrsta danas izgleda ovako. Sve te bolesti, sve te telesne nenormalnosti, sve je to posledica moje hiljadugodišnje upornosti u nametanju životnih stilova koji te upropašćavaju. Još mi ne veruješ?
Evo ti jedan primer:
Životinje me ne zanimaju u tolikoj meri da bih se oko njih toliko trudio. Pogledaj, na primer, jelene. Ili tigrove. Ili bilo koju drugu životinjsku vrstu. Kada si kod njih video životinju koja bitno odudara od proseka? Nema debelih životinja. U odnosu na čoveka, one skoro da nisu bolesne. Sve jedinke unutar vrste su tačno onakve kakve su trebale da budu. Po svim razmerama. A zašto? Zbog toga što se nisam trudio da ih teram da jedu i da piju ono što je za njih neprirodno. Kada si video jelena da jede meso? Ili tigra da trči tamo gde je požar da bi uživao u dimu? Sada pogledaj životinje koje je čovek pripitomio da bi živele sa njim i da bi mu koristile? Čovek, kome sam ja nametnuo ishranu, sada nameće takvu neprirodnu ishranu životinjama. Rezultat? Gojaznost, smanjeni imunitet, kraći životni vek, degeneracije, bolesti... baš kao i kod čoveka.
Videći kolika može da bude čovekova želja za uživanjem u hrani, uspeo sam da ga nadahnem da izmišlja najrazličitije i najkomplikovanije vrste pića i hrane. Svi ti specijaliteti su usmereni samo na jedno. Na uživanje. A zdravlje? Pa, ko još misli na zdravlje? Dobro se osećati i biti zdrav nije za čoveka ništa posebno. Njegov cilj je da uživa. Ja sam mu to omogućio. Naravno, na njegovu sopstvenu propast. Na TVOJU sopstvenu propast.
Jadniče... kada bi samo znao da ti je Stvoritelj omogućio da čak i na ovoj uništenoj planeti možeš kvalitetno da živiš. Oko tebe rastu na hiljade, naizgled, običnih biljaka koje su u stanju da odgovore na SVE potrebe tvog organizma. Ali ti misliš da one neće moći da ti pruže toliko uživanje i zbog toga te ne interesuju. Ti želiš da uživaš u ukusu koji ti JA nudim ― nije važno od čega on potiče.

ISHRANA:
Često su najbolja rešenja ona najjednostavnija. Zamisli motor jednog automobila. Uz pravilno održavanje on je u stanju da napravi nekoliko stotina hiljada kilometara.
Uz pravilno održavanje!
Stavi mu jestivo ulje umesto motornog ulja, umesto goriva ulij mu mešavinu goriva i vode, umesto antifriza stavi mu običnu vodu... Ne trebaš da budeš posebno pametan da bi shvatio posledice koje će na jednom takvom motoru da se dogode. Čak i ti to možeš da zaključiš. Vređa te ovo? Uskoro ćeš da shvatiš da je ovo bila i te kakva pohvala tvojoj inteligenciji kada vidiš na šta sam sve uspeo da te navedem kada je u pitanju pravilno održavanje tvog organizma.

MESO:
Posle potopa klima se dosta promenila. Polovi su se zaledili, središnji deo Zemlje je postao žarki pojas, dok su umereni pojasevi dobili nestalnu klimu. Bilo je potrebno određeno vreme da ponovo izrastu različite vrste biljaka. Iz tog razloga, Stvoritelj je dozvolio da čovek može da jede meso samo određenih životinja. Da se čovek pridržavao Stvoriteljevih uputstava i meso, odnosno namirnice životinjskog porekla koje je dozvolio da jedu, koristio samo kao minimalnu dopunu dotadašnjoj ishrani, čovekov životni vek bi bio neznatno kraći, pošto meso nosi i niz, za ljudski organizam, štetnih posledica koje u novonastalim uslovima nisu mogle da se izbegnu. Ali ja sam vrhunski stručnjak za preterivanje. Videći koliko meso može da bude štetno za čovekovo zdravlje, a, sa druge strane, koliko je ono ljudima ukusno, vremenom sam ga postavio za glavni obrok, dok je povrće i do danas ostalo tek kao prilog. Posebno sam nastojao da podstaknem upotrebu one vrste mesa koje je Stvoritelj, zbog čovekovog zdravlja, zabranio da se jedu. Svinjetinu, na primer. Pa zatim školjke. Rakove. Stvoritelj je veoma dobro znao zašto čovek ne bi trebalo da jede to meso, ali čovek nije. Njemu je bitna isplativost, mada šteti njegovom zdravlju, mada se hrani strvinarima i “čistačima”.
Govoreći o isplativosti i zdravlju, u novije vreme sam shvatio da ukus mesa, kao i njegova boja, može da se poboljša raznim hemijskim dodacima. Dakle, zbog isplativosti sam naveo ljude da životinju iskoriste gotovo u celini. Loš ukus nejedljivih delova životinje veoma jednostavno poprave raznim bojama i dodacima. Naravno, njima je bitnije da oni dobro zarade, nego kako će sva ta hemija da deluje na tvoj organizam. Sa obzirom na to, meni je u interesu da ti jedeš što više raznih mesnih prerađevina punih boja, konzervanasa, raznih soli i ostalih, tvome telu štetnih dodataka.
Ali i bez toga čovekova lakomost i želja za velikom zaradom omogućila mi je da meso danas učinim posebno nezdravim. Čoveka sam nadahnuo da počne da se bavi masovnim uzgojem životinja namenjenih isključivo ishrani. Naveo sam ga da na neprirodan način utiče na razmnožavanje tih životinja, da ih na neprirodan način hrani ― i to mesom. Istina, u obliku stočne hrane, ali IPAK mesom. Farme su, isto tako, moja zamisao. Živeći u takvim neprirodnim okolnostima, bez neophodnih životnih uslova, životinje su veoma sklone bolestima. Zbog toga su uzgajivači prinuđeni da hrani dodaju mnoštvo lekova. Osim toga, zbog što bržeg dobijanja na težini i što brže zarade, koriste se i raznim hormonima. Moram li posebno da ti napomenem da sve što pojedeš ima i te kakvog uticaja na tvoj organizam?
Vidiš, ni ne razmišljaš da je sve ovo što danas smatraš normalnom ishranom, u stvari, sredstvo kojim te JA namerno unesrećujem i kojim uzrokujem tvoju patnju. Prehrambene navike koje sam nametnuo postale su toliko jake, da većina neće ništa da menja čak ni kada zbog toga oboli. Pa ni onda kada saznaju šta je uzrok njihove bolesti. Pripisaće to nečemu drugom. Slučaju, na primer. Najveći broj ljudi svoje bolesno stanje će da pripiše starenju, normalnim prirodnim procesima, ali NIKAKO svojim životnim navikama.

SLATKIŠI:
Osim što je Stvoritelj snabdeo čoveka svim onim što mu je potrebno za život, On mu je omogućio da u tome i uživa. Videvši da je čovekova najdraža hrana voće, shvatio sam da je to zbog slatkog ukusa. Čovek voli slatko. Zašto mu i ja ne bih omogućio da jede slatko? I na taj način da ga polako i sigurno uništavam. Šta misliš, ko je izmislio današnji jelovnik? JA, naravno. Kada sam te naveo da za vreme onoga što zoveš “dobar ručak” već preopteretiš svoj organizam nepotrebnim i štetnim materijama, a uskratiš mu ono što mu je odista potrebno, nije mi ni na kraj pameti da se na tome zaustavim. Ja sam veoma temeljit.
Osmislio sam još jednu propast za tebe. Slatkiše. Zašto bi obrok završio pojevši nešto zdravo i slatko, kada sam ja za tebe osmislio mnogo ukusnije i nezdravije rešenje?
Kolače! Zvuči dobro, zar ne? A da li ti zvuči i ovo dobro? Zasićene masnoće, prerađeni šećer, hemija, prazne kalorije...
Ako, ipak, želiš da jedeš voće, nemam ništa protiv, ali ješćeš ga na MOJ način. Zašto bi jeo samo jagode? Bolje je ako ima šlaga ili pavlake, pa još i šećera... Zašto bi jeo male, ružne jabuke koje je verovatno načeo crv? Trebalo bi da kupuješ samo one velike, lepe, savršenog izgleda... koju crv ne bi ni pogledao. Moja sreća je što ne postoji mogućnost kućne hemijske analize takvih jabuka i ostalog voća.
Zašto bi pio običnu vodu? Bolje ti je da popiješ dobar gazirani sok. Može i voćni. Sa čak 20% udela voća. Obogaćenog vitaminima.
Ali tu ni blizu nije kraj.
Čokolade, bombone, sladoledi, pudinzi... mnoštvo nepcu ugodnih, a organizmu potpuno bezvrednih i štetnih materija. To je ono čime postižem da uz veliko zadovoljstvo pripremaš sebi bolnički krevet. Ali, ipak, posebno zadovoljstvo mi predstavlja kada prave i kvalitetne obroke za svoju decu zameniš upravo slatkišima i dozvoliš im da oni u tome nesmetano uživaju. I upravo onda kada im to za njihov razvoj najviše šteti. Mogao bih da govorim i o posledicama toga, ali ne želim da ti dam povoda da meni i svom detetu uskratiš veliku radost koju nam donose slatkiši.

GOJAZNOST:
Pogledaj malo ljude oko sebe. Ništa posebno? Jasno, na to si se navikao. Ovako kako čovek danas izgleda tebi je normalno. Zahvaljujući raznim predrasudama koje sam uveo u vezi sa tim, ovakav čovekov izgled i ovakvo čovekovo stanje zdravlja, kao i njegove sposobnosti, bolje rečeno ograničenosti, smatraju se normalnim. Koje predrasude? Predrasuda da je meso glavna hrana, predrasuda da je sramota baviti se sportom kada pređeš trideset godina, a potpuno neprihvatljivo ako imaš preko pedeset godina. Predrasuda da je normalno da se udebljaš kada se venčaš, predrasuda da je normalno da budeš bolesniji što si stariji, predrasuda da je debljina samo još jedan prihvatljiv izgled čoveka... Vidiš, sve su to predrasude, a ima ih još dosta. Predrasude koje sam JA, vremenom, uspeo da ustalim kod ljudi.
Poseban uspeh sam postigao kada je u pitanju upropašćavanje ljudskog organizma prekomernim uživanjem u hrani. Pošto su mi poznate sve štete koje mogu da nanesem čoveku ako ga učinim gojaznim, uporno se trudim da ga dovedem u to stanje.
Pošto znam da je Stvoritelj zabranio ljudima da jedu salo i mast, ja sam uspeo upravo taj deo životinja da učinim najpopularnijim, najisplativijim i najukusnijim. Posebno danas. Pogledaj samo sastav raznih salama i kobasica. Najveći deo čine upravo masti.
Masti se odmah skladište u tvom organizmu kao rezervni izvor energije, energije koja ti neće nikada trebati jer sam ti opet JA nametnuo takve životne navike da ti energija gotovo uopšte ne treba. Osim za žvakanje i ležanje.
Puneći tvoj organizam masnoćama, uništavam te veoma polako i mučno. Misliš da je tu samo reč o tome da tvoj izgled počinje da se menja? Samo o tome da postaješ tako smešno, ružno i nezgrapno građen? Moram da ti kažem da kako izgledaš spolja, tako otprilike stoje stvari i na mikronivou u tvom organizmu ― veoma loše i ružno. Opterećujem ti krvotok, srce. Što si deblji, to si manje sposoban da se krećeš, što za sobom povlači mnogo tegoba. Srce ti slabi, umesto da pumpa svom snagom, ono to nadoknađuje brzinom. Zbog toga si sve umorniji, sve manje si sposoban. Povećavam ti rizik od moždanog i srčanog udara zakrečujući ti krvne žile i puneći te holesterolom. Dovoljan je komadić slobodnog holesterola da ti začepi jednu jedinu krvnu žilicu i, eto, srčani ili moždani udar je tu. Debljinom ti uništavam kičmu, zglobove...
Zatim, zbog velike upotrebe šećera i masti, kao i skladištenja masnog tkiva, tvoj organizam postaje sve manje sposoban da reguliše nivo šećera u krvi. Postaješ kandidat za šećernu bolest kojom, opet, mogu da te dovedem do raznih tegoba, pa i do potpunog slepila. Nebrojene su patnje u koje te stavljam uz pomoć tvog apetita. Počevši od prevelikih potreba za trošenjem novca, koje iziskuje tvoj apetit, što dovodi do potrebe za prekomernim radom, što, opet, dovodi do stresa iz kojeg proizlazi još dodatnih bolesti i tegoba. Vidiš li šta sam ti učinio tvojim apetitom? Unesrećio sam tebe, unesrećio sam one kojima si veoma blizak... A zbog čega? Zbog toga što ne možeš da kontrolišeš svoj apetit. Savršeno, zar ne?
avatar
strško
Napredni član
Napredni član

Broj poruka : 646
Datum upisa : 26.08.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od slavena taj Pet Okt 21, 2011 11:31 am

Jesenja nega kože

Kada se menjaju godišnja doba, žene mogu osetiti izvesnu nelagodnost zbog problema sa kožom.
Čistite lice nežnim tonikom za kožu

Pre nego što počnemo, trebalo bi da shvatimo zašto je važno da očistimo lice. Neophodno je očistiti sve nakupljenje nečistoće i masnoću koja se nakupila u toku dana. Naša koža proizvodi masnoće u zavisnosti od temperature ? kada je toplije, koža se više masti i obrnuto.

Tokom jeseni, dani su mnogo hladniji i svakog jutra bi trebalo da blagim tonikom očistite kožu. Tonik sa manje ili bez pene će nežno ukloniti svu prljavštinu i višak masnoće sa Vašeg lica, a koža će biti glatka i meka na dodir.
Ređe radite piling

Tokom leta, većina ljudi radi piling kože do dva puta nedeljno. Tokom jeseni radite ovo ređe, jednom nedeljno ili na svake dve nedelje, jer je koža tokom proleća i jeseni osetljivija.
Potrebna Vam je zaštita

Tokom leta obično koristimo hidrirajuće gelove i osvežavajuće losione, dok bi trebalo da koristimo malo drugačija sredstva tokom jeseni.
Pokušajte da pronađete neke preparate koji će delovati umirujuće na Vašu kožu i obezbediti joj dovoljno vlažnosti.

Sa druge strane, ne možete u potpunosti ni ignorisati sunce tokom ovih dana. Devojke bi trebalo da koriste kreme za zaštitom od UV zračenja bez obzira na to koje je godišnje doba.

Napomena: Sunce je jedan od osnovnih faktora koji utiču na starenje kože, zato bi bilo dobro da usvojite naviku da nanosite ove keme svakog dana.
Pripremite bočicu hidrirajućeg spreja u kancelariji

Klima uređaji rashlađuju, ali istovremeno oduzimaju i vlagu Vašoj koži. Bočica hidrirajućeg spreja će Vam biti veoma korisna u kancelariji. Kada Vam postane neprijatno, a vazduh suv, ovaj sprej će odmah osvežiti Vašu kožu.

Zadržite dobro raspoloženje

Zapravo, na kožu najviše utiče raspoloženje i pritisak.
Kada se osećate neraspoloženo ili ste pod stresom, Vaše telo će automatski pokušati da se oslobodi toksina i to je jedan od razloga zašto se pojavljuju akne i pege na koži.

Priznacete , nista nije tako dobro kao sjajna , lepa i negovana koza... Very Happy
avatar
slavena
Legendarni član

Broj poruka : 19245
Datum upisa : 06.04.2010
Lokacija : sever

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od ttooma taj Sub Nov 19, 2016 5:03 pm

OSNOVNA PRAVILA O HIGIJENI DETETA
I STICANJE NAVIKA


Svakodnevno se nalazimo u pojedinim situacijama koje su specifične kako za nas, naše zdravlje, pa tako i za porodicu. Da bi sprečili pojedine oblike devijantnog ponašanja kod dece i razviti pogrešnu i nepravilnu sliku o vrednostima društva, veoma je potrebno dati do znanja pojedina elementarana znanja o životnim potrebama dece i ljudi. Deca tokom obrazovanja, konunikacijom sa roditeljima, sa ljudima u svojoj okoline stupa svakodnevno u kontakte u kojim stiče nova iskustva, navike i zanja koja su im potrebna za odrastanje i formiranje ličnosti. U školi dete takođe uči i stiče znanja o nekim potrebama i očuvanja svog organizma. Vrlo je važno da kod dece steći naviku za očuvanje i vođenje brige o svom organizmu.  Kako možemo,  pre svega, da sačuvamo naš organizam?

Naš organizam možemo sačuvati ili voditi brigu o njemu pre svega održavanjem higijene svog spoljašnjeg i unutrašnjeg organizma. Veoma je važno da kod dece steknemo naviku koja će veoma značiti za njihov uzrast i njoh psihofizički razvoj.  Vrlo važne higijenske navike su: higijena ruku, održavanja usta, tela, odevanja, školska higijena,  mentalna higijena. Dok su deca u školskom uzrastu veoma je važno naglasiti da je higijena ruku od veoma velikog izuzetnog značaja. Svakodnevno provodimo vreme radeći po nešto rukama što prouzruke veoma veliku opasnost za organizam ukoliko ne vodimo dovoljno računa o tome.  To je vrlo važno pre svega za decu koja nešto rade neposeredno pre obroka. U tim momentima dete nagomilava veliki broj mikroorganizama na rukama i tada postoji vema velika opasnost po detetovom organizmu. Zato je veoma potrebno da dete stekne naviku da svakodnevno pere ruke topom vodom i sapunom. Oni se nalaze svakodnevno na rukama i veoma su lako prenosve. Na ruke dospevaju najrazličitijim putem i to:

prilikom obavljanja nekog posla i prilikom zdravljanja. One se sa ruku veoka sporo uklanjaju. Pa tako da se mikroorganizmi  paranjem u vrućoj vodi nekih desetak minuta broj mikroorganizama smanjuje na polovinu, a tek posle dužeg pranja nestaju sa ruke. Zato je veoma važno učiti decu zbog čega je veoma potrebno redovno prati ruke I zašto je potrebno sačuvati organizam. Druga važna stvar koju je potrebno napomenuti jeste  održavanje oralne higijene , odnosno, održavanje higijene usta. U usnoj duplji se nalaze zubi koje je potrebno svakodnevno prati zbog mikroorganizama koje se savokodnevno nalaze na njima. Ono što je veoma bitno i što je veoma značajno napomenuti jeste to da u našem organizmu postoji veliki broj mikroorganizama koje su svakodnevno u nešem organizmu. Floru usne duplje  predstavljaju prvenstveno mikroorganizmi  koji su se tokom evolucije  prilagodili uslovima života u njoj. Ovi mikroorganizmi presdstvljaju svakodnevno stanište usne duplje. Veoma je važno naglasiti da je održavanje higijene usne duplje od izuzetnog značaja. Ovde pre svega mislimo na očuvanje naših zuba od koji u mnogome zavisi i očuvanje pojedinih unutrašnjih organa. Veoma nam je poznato das u zubi prvi organi koji učestvuju u sitnjenju hrane i pripremanju za sledeću fazu a to je slanje hrane u unutrašnjost organizma. Dakle, u usnoj duplji otpočinje prvi proces varenja hrane i zato je veoma važan značaj usne duplje.

Kako što smo naglasili kako na rukama se nalaze svakodnevno mikroorganizmi, tako se nalaze i u usnoj duplji, a pogotovo na zubima, i oni predstavljaju svakjodnevno stanište našeg organizmja.
U koliko redovno ne premo zube i ne vodimo dovoljno računa o usnoj duplji, dolazi do nagomilavanja određenih bakterija koje prouzrokuju kvarenje zuba. I zbog toga se veoma često naglašava značaj oralne higijene i značaj svakodnevnog pranja zuba. Takođe, treba naglasiti da je i veoma važna higijena tela. Održavanje higijena tela je isto tako od izuzetnog značaja za organizam. Sledeća važna stvar koju treba napomenuti jeste održavanje higijene kada je u pitanju odevanje. Odevanje je veoma značajno za decu školskog uzrasta. Od načina odevanja u mnogome zavisi i očuvanje zdravlja i organizma.

Organizam u pojedinim godišnjim dobima zahteva i adekvatnu garderobu koja će pružiti adekvatnu toplotu i pravilno funkcionisanje organizma. Odeća, pre svega treba da bude prilagođena uzrastu deteta. Pa tako da će dete nositi onu garderobu koja je prilagođena njegovom uzrastu. Odeća, pre svega treba da bude komotna da ne otežava cirkulaciju. Jer ukoliko dete nosi isuvišne uzanu garderobu imaće problem sa cirkulacijom. Takva odeća isuviše steže organe i ometa pravilnu cirkulaciju. Jako je važno naglasiti, a pogotoovo za decu školskog uzrasta da je potrebno steći naviku kada je u pitanju redovno menjanje garderobe. Dete se neposrednom pre odlaska u školu ili za vreme odlaska u školu ili u školi u većoj ili manjoj meri isprlja. I zato je potrebno redovno menjati garderobu.  Ono što je bitno za čuvanje i održavanje lične garderobe i svih onih stvari koje dete nosi u školu , a to je da je potrebno redovno provetravati svu garderobu koje dete ila i koju upotrebljava. Takođe, treba naglasiti da je potrebnoimati određeno mesto gde će dete čuvati i gde će spakovati svoje stvari. Bitno je da sve stvari budu lepo ispeglane i čiste. Obuću je veoma potrebno svakodnevno čistiti i čuvati na suvom mestu. Još jedan od važnih elemenata higijene jeste i školska higijena. Postavlja se pitanje šta je to školska higijena i šta ona proučava?

Školska higijena jeste uticaj škole, školke sredine na zdravlje i razvoj učenika. Školska sredina veoma direktno ili indirektno utiče na psihofizički razvoj učenika. Na osnovu toga propisuju se higijenski normativi  i zdravstvene mere radi  popravljanja i saniranja higijenskih uslova u školi. Ukoliko hijgijenski uslovi budi  na višljoj lestvici, to je pozitivnije i adekvatnije uticati na dečji psihofizički razvoj.

Školska sredina je mesto u kojem dete provodi vreme  skoro svakodnevno. U školi dete uči, druži se, stiče znanja, proširuje ona znanja koja je steklo u prethodnim razrredima, stiče socijalizaciju, psihofizički sazreva. Škola je radna sredina koja treba da bruži detetu adekvatne pozitivne vaspitne, obrazovne,fiziološke, socijalne, biološke potrebe, i psihiloški podsticaj za njegov harmoničan  razvoj. Jako je bitno sa razvojem nauke i tehnike da se škola i školski sistem prilagodi psihofizičkim mogućnostima dece i da im obezbedei mogućnost za postizanje onih potreba koje će ima značiti za njihov uspešan rast i razvoj. Nauka danas zahteva da se  sve više da se škola prilagođava  njenim dostignućima. To iziskuje velike napore od deteta. U nastavnom programu škole veoma je važno naglasditi  zaštitu dečjeg zdravlja, njegove potrebe i bioloških mogućnosti pojuedinih stadijuma razvoja. Velika opterećenja nastavom  postiže često suprotan efekat pa dete odgovara na njih negativnim reakcijama, bilo organskim ili psihičkim i vrlo često ispoljava neprihvatljive oblike ponašanja kao što je agresija. Čak i veoma moderno građena škola može nepovoljno delovati na dete ako se pri izgradnji i organizacije i njenog rada ne polazi od psihosomatskih karakteristika dečjeg uzrasta. Zato je primenjivanje higijene u vaspitno obrazovnim procesima osnovna mera za sprečavanje hroničnog zamora učenika i postizanje što bolje adaptacije školskoj sredini. Treba reći da u mnogim školama u seoskim sredinama nisu još uvek obezbeđeni dovoljno higijenski uslovi na primer kao što je ventilacija nastavnih prostorija, zaštita od buke, pravilno uklanjanje otpadnih materija, i dobro organitovanje rekreativnih prostora  oko školske zgrade.

Mentalna higijena je kompleksdna multidisciplinarna grana u kojoj učesstvuju više srodnih područja kao što su: medicina, psihologija, pedagogija, sociologija. Ona je jedna od najmlađih grana higijne. Korene vuče još iz stare Grčke medicine ali se njen razvoj vezuje za početak ovog našeg veka sa radovima Clifa Bersa, Alfreda Adlera, Agusta Forela i dr. Kod nas najveću zaslugu imaju Milan Bedenić i Bogić.  U Londonu 1948 godine je osnovana Svetska federacija za mentalno zdravlje koja se u svom radu oslanja na Svetsku zdravstvenu organizaciju. U novijem vremenu sve više možemo da zapazimo kako mladi ljudi imaju mogućnosti da izučavaju i da se bave mentalnom higijenom u toku svog školovanja. Mentalna higijena kao naučna discipilina teži da obezbedi i da stvori povoljne uslove za psihofizički razvoj i pravilno funkcionisanje ljudskog organizma  koji će stvoriti povoljne uslove za život i rad.

Mnogi od nas se u toku života nađu u veoma nepovoljnim uslovima u toku rada i ta implementira veoma negativne posledice po ljudski organizma i celokupni organizam. I dakle, određena većina ljudi će malo znati da se radi o mentalnoj higijeni na koju treba obratiti dovoljno pažnje. Mentalna higijena je veoma značajna za celokupnu porodicu jer će zdravlje i pojedini faktori uticati na ostale članove porodice, Deca pohađaju školu u kojoj stiču obrazovanje i znanja kojće će im biti pre i kasnije veoma potrebno. Jako je bitno naglasiti da rodelji treba da svakodnevno vode računa o svojoj deci i njihovim sposobnostima i njihovim mogućnostima kada su u pitanju sticanje znanja i njihova interesovanja. Mnogi roditelji nisu stekli dovoljno zanja o svemu onome što bi trebalo da znaju a pogotovu znanja o školama i njihov značaj u toku obrazovanja. U toku školovanja deca rzavijaju intelektualnu i motornu sferu koja je veoma bitna za njihov uzrast. Svaki uzrast ima pred sobom zadatak koji je veoma značajan za izgradnju i podsticanje intelektualnih i fizizčkih mogućnosti. I veoma je bitno otkriti sposobnosti dece u školskom uzrastu i pozabaviti se njime i njihovim interesovanjima koje su pre svega usmerene na sticanje zanja. Da bi se omogućilo deci pravalna psihofiziki razvoj jako je bitno obezbediti, pre svega , roditeljima svesto značaju i potrebama ostvarivanju i uvažavanju mentalne higijene. Profesori, pedagozi, psiholozi u saradnji sa lekarima treba da obezbede i da upute mlade ljude, pre svega decu školskog uzrasta, njihove roditelje i njihove prijatelja sa kojima su svakodnevno u kontaktu šta je to mentalna hgijena? Zbog čega je ona značajna? Kako  se ostvaruje itd.?

Bitno je da ih angažuju u njihovim mogućnostima i usmeravaju ka profesijama i pojedinim predmetima koje izučavaju u školi, o njihovoj životnoj sredini u kojoj se svakodnevno nalaze , o njihovom uticaju i svim faktorima koji indirektno ili ditrektno deluju na njihov psihofizički razvoj. Veoma je važno predstaviti im njihove sposobnosti i njihove talente u ostvarivanju svojih sklonosti ka pojedinim oblastima. Sasvim sigurno je da većina dece  i pa čak i odrasli kao što su njihovi roditelji neće imati informacija o svemu onome što im se omogućava i neće realno sagledavati njihove lične sposobnosti, zato će oni biti tu da ih podstiču i da ih bodre u ostvariavanju svega obnoga što ih interesuje i što će im biti veoma značajno za njihov dalji intelektualni i fizičkih potencijala.
avatar
ttooma
Profi član
Profi član

Broj poruka : 1253
Datum upisa : 26.12.2012
Godina : 34

Nazad na vrh Ići dole

Re: Zdravlje ...sta bi trebalo da znamo o tome....

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Strana 2 od 2 Prethodni  1, 2

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu